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Radius Top Jobs 2016

36 03/2016 gesundheit Power-Snacks für die Karriere Was und wann Sie während der Arbeit essen, entscheidet über Ihre Leistungsfähigkeit. Hier sind die besten Snacks für Aufgeweckte. Über seinen Energiehaushalt sollte sich jeder gründlich Gedanken machen. Das hilft dabei, schwerwiegende Fehler zu vermeiden. Essen Sie schlau und essen Sie oft. Vor allem: Snacken Sie oft. Indem Sie Ihren Magen zum richtigen Zeitpunkt mit dem am besten geeigneten Futter anfeuern, verfügen Sie rund um die Uhr über das maximale Energieniveau. 7 Uhr: Blitzstart aus dem Bett Sie haben acht Stunden nichts gegessen. Ihr Blutzuckerspiegel ist nahe null. Tanken Sie jetzt Protein und Fett, vor allem aber komplexe Kohlenhydrate. Mischen Sie sich ein Müsli aus drei Teilen zarten Haferflocken und einem Teil Dinkel-Crunchies. Mit Milch auffüllen. Das liefert Fett, Protein und erstklassige Kohlenhydrate. Fügen Sie noch frisches Obst hinzu, um dem Blutzuckerspiegel einen Kick zu geben, der Sie mit Sicherheit wach macht. 10.30 Uhr: Starkes Zweitfrühstück Nach zwei bis drei Stunden hat Ihr Körper die langkettigen Kohlenhydrate verarbeitet. Wenn Sie nicht Energie nachliefern, machen die ersten Zellen schlapp. Lassen Sie sich ein Kännchen leicht gesüßten Tee munden. Während der Zucker Ihren Blutzuckerspiegel auf Niveau hält, verbessert der Wirkstoff Tein die Aufmerksamkeit. Lassen

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